有什么办法可以使白头发变黑

　　1. 加强营养摄入：在日常饮食中，适当多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、海带等营养丰富的食物，特别是富含维生素B、C、E、钙、铁、锌等元素的食物。

　　2. 保持身心放松：不要长时间伏案工作，要按时休息和休闲，以缓解身体疲劳和压力，还可以进行一些伸展性运动或瑜伽来帮助身心放松。

　　3. 选择优质洗发水和护发素：使用一些滋润头发的洗发水和护发素，保持头发的湿润度，避免头发暴露在干燥的空气中，令头发变得发黄、枯干、易断裂等现象发生。

　　4. 头皮按摩：可以采用手指轻轻按摩头皮，以刺激头发的毛囊，增加头发的营养供应，促进头发生长。按摩时要适量，不要过度用力，以免导致头发脱落。

　　5. 中草药疗法：采用一些具有滋养头发、促进头发生长的中草药，如黑芝麻、枸杞、何首乌、补血草等，可自制茶饮或外敷头皮，以增强头发的养护效果。

　　6. 美发理疗：到美发店选择一些天然有效的理疗护发方法，如头发SPA、头皮按摩、头发养护等，可促进头发健康成长，滋养头发。

　　总之，要改善白头发的问题，除了注意营养补充、放松身心、使用高质量洗发水和护发素、注意头皮按摩等方法外，还要注意保持良好的生活习惯，保护好头发，切勿长时间受紫外线照射，避免吸烟、喝酒等不良习惯，保持健康的状态，以此来达到使白头发变黑的目的。

正常头发毛囊

　　头发毛囊是人体皮肤中的一个结构，它的主要功能是生长头发。正常人头上大约有12万-15万个头发毛囊，这些毛囊都是在脂肪下层的真皮中发育成熟的。

　　毛囊内部基本上是由一个管状结构和一个囊状结构组成的。管状结构通常被称为皮脂腺，而囊状结构称为毛囊。

　　毛囊由三个不同部分组成，分别是上皮部分、真皮部分和皮下组织。上皮部分是呈宽口状的，它可以将头发自然地伸出毛囊口，并固定在皮肤表面。真皮部分则是由含有毛发营养成分的毛乳头和皮下组织构成的。

　　在毛囊周围，还有一些小的肌肉随时准备着帮助头发直立起来。当头发毛囊受到刺激时，这些肌肉会收缩，使得头发垂直于皮肤表面，形成所谓的鸡皮状。

　　毛囊中还存在有一些神经和血管，它们通过营养的供应和神经的调控帮助头发更好地生长。

　　头发毛囊的生长过程非常复杂，一般会经历三个时期：生长期、退行期和休止期。在生长期，毛囊会不断地向上延长，头发也会继续生长。退行期和休止期，则是毛囊准备停止生长的阶段，头发开始脱落，而毛囊则处于一种沉睡状态。

　　总的来说，头发毛囊的结构与功能非常重要，在头发的生长、营养和神经调节方面都发挥着非常重要的作用。因此，保持头皮健康、摄入优质的营养素、尽量减少压力、正确的洗发条件与方式等，都对头发毛囊的健康有着非常重大的影响。