想要远离抬头纹与皱纹，从外在护肤和生活习惯方面下手，是最常见也是最有效的方法。本篇文章将会介绍几个常见的护肤方法和生活习惯改变，可以帮助您去除或减缓抬头纹和皱纹。

　　1.做好保湿工作

　　保湿是护肤中最基础，也是最重要的一步。肌肤缺水容易导致皱纹和抬头纹的产生。所以想去掉抬头纹和皱纹，就要保持肌肤充足的水分。建议选择具有强效保湿功效的化妆品进行护肤，在使用产品时，建议早晚多次涂抹保湿霜，提升皮肤自身保湿能力。

　　2.注意日常护肤步骤

　　日常的护肤步骤和方法也非常重要。一定要注意洁面、爽肤和涂抹保湿霜等步骤。洁面一定要温和，避免使用肥皂类清洁产品，因为会使肌肤更加干燥。爽肤水不仅可以帮助去除残留在肌肤上的污垢和化妆品，还有助于收缩毛孔，使肌肤更加细腻。涂抹保湿霜时，按摩皮肤可以促进血液循环，提升肌肤吸收能力。

　　3.排毒养颜

　　身体内部的毒素也是导致肌肤产生抬头纹和皱纹的一个重要因素。摄取太多的盐分和糖分，喝不足的水，都会使肌肤代谢不良，造成毒素堆积，加速肌肤衰老。积极排除体内毒素是非常有必要的，可以通过饮食和生活习惯进行调节。均衡饮食、保证水分摄入量、定期进行初级或高级排毒计划，都可以帮助身体有效排毒，从而造福肌肤。

　　4.合理饮食

　　健康的饮食可以让身体得到充足的营养，从而使肌肤得以维持水分平衡和弹性。吃一些富含胶原蛋白的食物比如鸡腿、虾皮、猪蹄等，可以有效帮助肌肤抵抗衰老。此外，为了保持体内的营养均衡，还应该坚持吃水果和蔬菜，多吃色彩鲜艳的水果和蔬菜可以帮助皮肤滋润。

　　5.正确按摩

　　按摩可以很好地提高皮肤代谢，增强皮肤弹性，从而减小皱纹和抬头纹。按摩部位包括额头、脸颊、下巴、眼睛四周等地方，同时使用一些润肤产品进行按摩，可以更加功效显著。

　　6.保持良好的生活习惯

　　饮食、睡眠和作息是影响皮肤状态的因素，影响我们是否容易产生抬头纹和皱纹。通过保持正确的生活习惯，可以有效改善身体状态和肌肤状态。每日规律作息、避免熬夜、不抽烟、少喝酒等习惯都能使身体状态良好，从而逐渐减轻皱纹和抬头纹。

　　总的来说，想要远离皱纹和抬头纹，不需要追求高昂的医美项目，平时可以通过改变生活习惯和护肤方法，从内到外调理肌肤，细心呵护，才能让自己的皮肤健康年轻。此外，如果一开始已经长有较多的皱纹和抬头纹，可以选择试试一些比较常见的抗衰老方法，如鱼尾纹除皱、肉毒杆菌除皱和胶原蛋白注射等。