如今减肥方法诸多，比如节食塑身、针灸塑身、运动塑身等，吸脂手术带来的塑身体验，可谓是指哪儿打哪儿，效果立竿见影。很多人在羡慕吸脂塑身效果的同时，心里一定会对其安全性质疑，其实，吸脂手术的发展历史已有近 80 年之久，经过不断改良，已成为一种安全实用的瘦身塑形术式。那么如何减腰部赘肉？吸脂手术减肥快吗？

1、平板支撑

要想减掉腰部的赘肉，真的是靠想象力是完全是在做梦的，难减的腰部是需要饮食和运动结合才可以起到作用的哦，平板支撑每天做5组，小臂和前脚撑地，耳肩髋膝踝呈一条直线，脚尖用力向前勾起，手肘朝脚的方向用力，每组1分钟，坚持做到位，一个星期就会看到效果了哦~

2、仰卧单腿上抬

超级简单的减腰部的动作，懒人在家躺着就可以轻松完成啦！我们仰卧在垫子上，双手伸直放在身体的两侧，一条腿伸直，另一条腿屈膝成90度，吸气准备，呼气的时候就把腹部收紧，将伸直的一条腿往上抬，与地面垂直，吸气的时候再慢慢下放，每侧重复20次。

3.上班时间久坐

我们每天上班时间长达8-10个小时，占了三分之二的时候都需要坐在电脑前，千万不要翘二郎腿，上班的时候一定要多喝水，燃脂肪必不可少的是就是水，可以增加我们的饱腹感，减少我们的进食量，还可以边坐的时候边收腹，运动我们的腹部，预防午饭脂肪囤积。

4.吸脂手术

吸脂 减肥四大优势

第一，术后即时见效，免去节食减肥之苦。

第二，不会反弹：现代科学研究表明，人体内某固定区域内的脂肪细胞总量基本保持动态平衡，通俗点说，就是细胞数守恒。人变胖的微观原因，只是每个脂肪细胞的体积变大而已。吸脂手术将局部脂肪细胞大量吸出后，使局部脂肪细胞总数减少四分之三以上，术后很难反弹。

第三，吸脂手术可以对局部形态进行雕塑。如将弯腿吸成直腿，吸掉上臂后外侧的蝴蝶袖，改善脸型和双重下巴等等，简言之，就是想瘦哪就瘦哪，只是运动减肥等无法达到的。

第四，吸出的脂肪可以用于再填充。用于面部凹陷和小乳的治疗改善。