一、经常按摩胸部 经常柔和地由下向上直推至乳房根部，再由上向下，做20～50次后，换另一乳房，重复20～50次。 二、采取体育锻炼方法 经常参加锻炼，有意识的增大胸大肌，从而促进乳房发育。另外，还可以多去游泳，可以对胸部有很好的塑性作用。 三、中医刺激调理 以丰胸药物，在配以中医经络推拿，给予胸部适宜的刺激。这种方法，不仅可以促使胸部再次发育，还可以令衰老下垂的胸部重新挺拔。 四、多吃丰胸食物 长期食用木瓜牛奶、维他命A食物、富有胶质的食物等也是丰胸圣品。此外坚果类食物也是良好的丰胸食物。