一、乳房按摩丰胸方法 一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。 二、夹书丰胸法 在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 三、游泳丰胸法 游泳是有助于胸部结实及身材健美理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。 四、自体脂肪隆胸手术 自体脂肪隆胸手术优势包括不开刀、不出血，隆胸效果真实自然，同时又达到了减肥塑身的效果，可见自体脂肪隆胸手术是个很理想的隆胸手术。