一般来说，临睡前最好不要洗头，假如要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

发质健康测试：首先做下发质健康测试，看看你的头发是否健康：

1、光泽度测试：中分清洗后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，造成一个皇冠似的圆晕。 推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。

2、韧度测试：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。 推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发方便吸水下沉得快。假如你的头发直线下沉，那么你该注意头发的保养了。

3、顺滑测试：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。 推断：假如梳子总在相同的位置被阻滞，那这个位置的头发旧是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是引起头发脆弱的开始，必需尽快加以控制、诊治。

那么，几天洗一次头发最健康呢?

中医建议：1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能护理头发，还很可能对头发造成损害。因为洗头过勤会把皮脂腺释放的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了原有的护理膜，反而对头发的健康不利。2、在户外工作功夫长的人和脑力工小编，才能适当增多洗头次数，除此之外还要常常梳理，促进血液循环。

一般来说，临睡前最好不要洗头，假如要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。头发未干的现象下睡着，方便感冒。

西医建议：1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。2、有些做特殊工作的人，出于卫生要求，仍是要坚持每日洗头。但不论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选用，避免运用碱性太大的洗发液，最好加上护发素。将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发末端从头梳至尾，甚至才能将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洗工作才能事半功倍!洗发就类似护肤一般，必需从基本的清洗工作开始，完整的清洗工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋润动作才能有效吸收。首先，将洗头膏置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，运用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿运用太烫的热水，会引起头皮过度干燥。

护发素有修缮的功效，能修补受损发质，隔离紫外线的入侵，每周别超过三次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再运用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。

小贴士：洗完头发后，运用吹风机吹头发的详细步骤技巧

1、用毛巾把头发大局部水分吸干，至头发不滴水为止。这个步骤目的是护理头发，太湿的头发首先用吹风机吹会使头发受伤而且方便开叉。2、先不要分界和刘海(假如有的话)，用吹风机从头顶往下吹，吹干头皮及发根，功夫大概为3-5分钟。3、分出界限跟刘海，这时头顶头发会较为蓬松，然后开始吹头发中部及发根。4、全部头发都吹至70%干，将手插进头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，到达上部头发蓬松的结果，然后顺刘海生长方向吹平吹顺刘海，最后整个头发定型，注意直发与卷发发尾的塑造。

吹发注意事项：1、直发女生才能梳子做辅助将头发吹直。2、卷发女生用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。