导读：啤酒肚又称罗汉肚，是目前不少中年男士的困扰。啤酒肚不光重要的影响男性朋友的身材，更对男性朋友的身体健康形成重要影响，比如高血压、高血脂、糖尿病的概率会大大增多，那么男性朋友的啤酒肚该怎么减？下面我们来了解一下有哪些妙招才能有效的减啤酒肚。

　　不少男性朋友认为啤酒肚是出于啤酒喝多了导致的，其实这是没有道理的。一般一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。其实喝啤酒是不会使人发胖的，但是一般在喝啤酒的同期常常会吃高热量的菜，长此以往便会使男性朋友出现难看的啤酒肚。
　　1、运动
　　才能选用有氧运动和肌肉锻炼，比如慢跑、骑自行车、爬山、游泳、打网球等，有氧运动每日要在50~60分钟之间。也才能选用每日做俯卧撑和仰卧起坐。
　　2、控制饮食
　　每日早上才能喝一杯温开水，来疏通肠道，避免大油类的食品，猪、牛、羊要不吃，鸡、鱼、虾之类的才能多吃一点，而且要多吃水果和蔬菜。啤酒更好少喝，再喝的同期更好不要和高脂肪的食品混在一起吃。
　　3、 吸脂减啤酒肚
　　吸脂减啤酒肚是更安全、有效的 减肥妙招。因为人在成年后，体内脂肪数量旧是恒定的，经过运动、控制饮食等妙招只能减小脂肪细胞的体积，一次会有反弹的可能，而吸脂减啤酒肚，是首先将有余的脂肪抽吸出来，因而避免了反弹的可能。
　　目前啤酒肚吸脂的妙招有共振吸脂、 负压吸脂、 水动力吸脂、360度环状 腰腹吸脂等，才能依据本身现象来选用符合自己的吸脂妙招。不过做啤酒肚吸脂前必要选用正规的 整形医院和经验丰富的医生，以免吸脂后给身体带来副作用。
　　相信经过上述的介绍，你已经对怎么减啤酒肚有了大概的了解，目前吸脂是减啤酒肚更安全、有效的妙招，不过吸脂后继续暴饮暴食也仍是会有反弹的可能。
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男人长啤酒肚怎么办？怎么减

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