怎么才能避免产后乳房下垂呢?关于天生爱美的女士来说，乳房是他们为重视的圣体部位了，因为乳房的形态与苗条型态的身体是有着很首先的关系的。而产后乳房下垂才能说女士圣体形态为致命的因素了。下面我们就来介绍一下避免产后乳房下垂应怎么做。

1、正确哺乳

对哺乳妈妈而言，美乳的底子旧是拥有正确的哺乳妙招。妈妈要维持两个乳房轮流喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，维持两旁乳房尺寸对称，同期在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。

2、清洗保护

在正常哺乳结束之后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌运用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房部分防御能力下降，乳头干裂而引起细菌感染。

妈妈才能先用温水将乳晕和乳头擦洗干净，然后把毛巾稍稍拧干，环绕形地敷在乳房上(显露乳头)。两条毛巾轮流运用，每2～3分钟更换1次毛巾，重复做约15分钟，敷至肌肤呈微红色，即到达结果。新妈妈倘若还没有释放乳汁，早晚各做1次。假如已做起释放乳汁，则每次喂奶前半小时做。

妈妈才能在每晚临睡前或者起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放入对侧乳房上，以乳头为科，顺时针由乳房外缘向里侧划圈，两旁乳房各做10次。专家认为，此法可促进部分的血液循环，增多乳房的营养供给，并有利于雌激素的释放。

3、坚持运动

健胸运动不是一日之功，必要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈才能在分娩之后坚持每日做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，假如能做一些特地的产后恢复操则更好。至于周身运动，才能去健身房跳健美操等，但是必需在产后6个月之后方可进行。

4、选用文胸

产后妈妈就才能换上特地的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为容易以外，还起到了有效地保护作用。另外一种塑身文胸，即修饰胸部线条，使胸部挺立、阻止双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。

专家认为，减肥、缺少运动都会让乳房下垂，只要产后注意乳房的保护，你同样会拥有令人羡慕的动人双胸!