脂溢脱发是一种常见的头发问题，也是头发问题中比较棘手的一种。脂溢脱发的产生原因是头皮上面的油脂分泌过多，导致头皮油脂过盛，以至于破坏了头发的生长环境，使得头发逐渐变得干燥、脆弱、易断裂，甚至出现了掉发的情况。

　　得了脂溢脱发，那么该怎么办呢？

　　一、改善生活习惯

　　改善生活习惯是预防和治疗脂溢性脱发的第一步。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，注意营养均衡，多喝水、吃水果和蔬菜，减少烟酒，避免长时间接触电脑和手机屏幕，这些都是非常重要的。

　　二、注意头皮清洁

　　头皮清洁是防止脂溢脱发的关键。每天要注意洗头发，但并不是洗得越勤，越好。洗头发的次数和清洗头发的方法也是需要注意的。洗头发时，不要用过热的水，对头皮过度热水会破坏头皮上面的保护油脂，产生反弹性分泌现象，最终导致头皮上面的油脂分泌更加旺盛。要用温水、适量的洗发水，轻轻按摩头皮，去除油脂和污垢，再用清水充分冲洗干净，不要留有任何残留物。

　　三、营养补充

　　乱吃、偏食是导致脂溢脱发的重要因素，补充养分是防治脂溢脱发的重要措施之一。适当补充维生素B族、蛋白质、草本植物等具有改善头皮状况的物质，能让头发回复健康的状态。食物中富含维生素B族，例如：豆类、蔬菜、酵母、鸡蛋、肉类等。草本植物可以内敛头皮分泌，舒缓头皮瘙痒等不适症状，例如：迷橘、茶树精油、欧蓍等。

　　四、科学治疗

　　如果以上方法无效，建议到专业机构进行治疗。治疗方法主要有：理疗、洗剂、药物治疗等。其中药物治疗针对病因治疗。如闭孔龙、盐酸地特新、甲硫氨酸等可以改善头皮的营养环境，防止头皮过度脱水。另一方面，市场上也有一些有名的治发品牌，如婷美、云南白药、兰芝等等，这些品牌都是经过严格科学实验后推出的，效果也是比较显著的。

　　综上所述，预防脂溢脱发早于治疗。改善自己的生活习惯，注意头皮的清洁，合理饮食，营养全面，脂溢性脱发就能够有效得得到预防和治疗。如果发现自己的头发出现脱发现象，尽量不要漠视，在第一时间内采取有效措施，及时治疗。