头发突然秃了一片怎么回事

　　头发突然秃了一片，我惊愕不已。

　　我曾经是一头浓密的秀发，人们常常夸我头发好看。然而，就在一个普通的早晨，我意外地发现自己的头发突然间脱落，一大片脱落下来，露出了光秃秃的头皮。我惊恐不已，心里突然有了一股疑问：头发突然秃了一片怎么回事？

　　首先，我想到的是可能是脱发病引起的。城市里的压力太大了，我每天打工疲累不堪，一直压力大可能让我的身体产生了反应。我决定去医院看看。

　　医生检查后告诉我，我的脱发其实是和生活习惯有关。长时间的工作压力和熬夜熬出了皮肤病，加之食物营养不良，导致了脱发的情况。医生告诉我需要调整生活习惯，每天定时休息，在饮食上注意搭配，并给予了我一些药物和保健方法。

　　听到医生的这番话，我有一点儿心有余而力不足，因为我知道自己生活习惯并不太可能谈得上规律。也许去医院并不是一个根本解决问题的好方法，我需要对自己的生活习惯进行自我审视和调整。于是我开始反思自己的不良习惯，准备改变。

　　首先，我开始提高自己的生活质量。我学习到合理的工作时间和睡眠时间分配，要按时按量地吃饭，不要熬夜可以让身体保持一定的新陈代谢，防止睡眠不足导致脱发加重。

　　其次，我开始注重饮食规律。我发现自己长期忽视了营养的摄取，尤其蛋白质和锌的缺少，容易导致血红蛋白减少。于是我开始多吃鱼、蛋、牛奶等高蛋白、高锌、坚果类的杂粮，注意维生素的摄入，这些能够帮助我的身体处于良好的状态。

　　我还开始多做运动帮助自己保持健康的状态，像游泳、跑步、球类运动等都可以加速新陈代谢和毛发生长。

　　在调整了我的生活习惯和进行了正常的治疗后，过了几个月，那一块秃了的地方重新长出了头发，其它的头发也变得越来越浓密。

　　脱发其实可以通过调整生活习惯来预防，还可以通过药物和保健方法的帮助重新获得健康的毛发。但是，我们更应该注意平时的细节，要提高自己的生活质量，尤其注意摄取营养和进行适当的运动，才能保证头发浓密健康。

头发开始变稀疏怎么办

　　头发是每个人外表形象的重要组成部分，但是随着年龄的增长，头发开始变得越来越稀疏，成为困扰很多人的问题。那么，头发开始变稀疏怎么办呢？

　　首先，我们要了解造成头发稀疏的原因。头发变稀疏的原因有很多，可能是遗传的问题，也可能是生活习惯不良或外界因素导致。如经常使用电吹风、染发、头皮过度油脂等等。因此，想要解决头发稀疏的问题，我们需要根据个人情况来寻求最佳方案。

　　首先，要改善生活习惯。多吃含有维生素C和E的食品，如蔬菜、水果和坚果等等。避免使用电吹风，不要让头发变得过于干燥、易断裂。同时，规律作息和放松心情也是很重要的。

　　其次，合理洗发护发。使用洗发水时，要选择适合自己的头发类型。尽量避免选择含有硫酸盐的洗发液，因为它们会让头发变得更干燥。使用护发素时，要涂在发尾避免涂到头皮，以免造成头皮负担。

　　最后，如果自己的头发已经变得稀疏，就需要寻找一些专业的产品帮助自己解决问题。比如，可以选择去医院或专业机构做头部按摩、头发营养补充等等。同时，在购买护发产品时，可以选择一些含有天然成分的护发产品，如玫瑰油、橄榄油等等。

　　总之，头发变稀疏是每个人都可能会遇到的问题，但是只要我们注意生活习惯，选择正确的护发方法，同时使用专业护发产品，都可以帮助我们保护好头发，使头发变得更加的健康有光泽。