成片的脱头发

　　脱头发是一个常见的问题，很多人遭受了这个困扰。随着生活节奏的加快，不良的饮食习惯，工作压力等外界因素，很容易造成头发脱落加剧。

　　头发的健康要从平时的护理做起，适当的头皮按摩可以帮助血液循环，增加头发的根部营养。同时，洗发时应注意使用温和的洗发水，不要以酒精为基础的护发产品，这样会使头发变得毛燥。每周适当使用深层清洁的洗发水，会使头发更加健康。

　　合适的睡眠习惯也有助于头发的健康。科学调查表明，睡眠不足、过渡劳累等因素也会影响头发的健康。要保证充足的休息时间，尽量放松心情。

　　饮食结构合理也是头发健康的重要保障。适量摄取富含维生素B、铁、锌、蛋白质等营养的食材，如鸡肉、鱼类、瘦肉、全谷物、粗粮等，可以大大改善头发的质量。

　　如果你已经遭受了脱头发的困扰，不妨试试一些改善措施。例如头皮按摩，可以促进头发的生长。另外，放松心情，保持愉悦的心态，释放压力，都是改善脱头发状况的有效方法。

　　在头发脱落的过程当中，很多人会采用药物治疗，但是也要注意用药安全。在使用药物之前，应当先咨询医生，避免药物的不良反应对身体造成伤害。

　　头发脱落是一个需要耐心和长期护理的过程，不能仅仅依赖于一种解决方案。通过从日常生活中的细节入手，慢慢的改善自己的生活习惯，才能帮助头发回归健康。

头顶掉头发厉害还能长回来吗

　　头顶掉头发是很多人的烦恼，特别是女性朋友更加容易受到影响，因为它会影响自己的外貌。实际上头发掉落的情况更多的是因为我们平时的生活习惯和身体状况所导致的。

　　头发是由毛囊产生的，主要的形成因素包括食物的营养元素供给、内分泌水平、头皮的血液供应等因素，而这些都可以通过平时的调理和养生来进行改善。我们可以从以下几个方面来预防头发脱落：

　　1.保持充足的睡眠

　　充足的睡眠不仅可以帮助我们消除疲劳，还能够促进身体各系统的正常运转，同时也是头发健康生长的重要保障。

　　2.饮食上要多吃富含营养的食物

　　要想让毛囊正常的生长发育，就需要人体内的营养元素进行供给，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、海带、菠菜等，这些食物对于头发的生长非常有益处。

　　3.保持心情愉快

　　压力过大、情绪波动不稳定，都会影响身体内分泌水平以及血液流动情况，因此我们要多从心理上来调整自己的状态。

　　总得来说，头顶掉头发只要在发现之后及时采取有效的预防措施，它是可以得到有效预防和治疗的。平时还要注意保持头发清洁，不要使用过多的化学产品，以免对头发造成一定的伤害。长期坚持保持良好的生活习惯，使头皮健康，头发自然便可以顺畅生长。