关于如何使圆脸变成瓜子脸这个话题，也许你听过各种偏方，比如瘦脸针、瑜伽、按摩等等。但是，这些方法并不能真正改变脸型，只能起到暂时改善的作用。今天，我们将为大家介绍一些科学的方法，帮助你拥有更漂亮的脸型。

　　一、饮食调节

　　在这里，我想首先提及饮食。饮食对于每个人来说都是至关重要的，既在身体健康方面，也包括美容方面。食物中的营养成分可以影响我们的身体，因此，如果想要改变自己的脸型，首先要从饮食开始做起。下面是一些有助于塑造脸型的食物：

　　1、蔬菜

　　蔬菜对于身体健康有很多好处。它们可以使人体内的毒素排出，并且有助于减少水肿。建议多吃叶绿蔬菜和花椰菜等蔬菜。

　　2、低热量水果

　　低热量水果可以少吃高热量食物，有助于减少体内脂肪。建议多吃苹果、葡萄柚、桃子等水果。

　　3、豆类

　　豆类食品可以让你吃到足够的蛋白质，但不需要额外的脂肪。这对于身体健康非常有益。建议多食用豆腐、绿豆、黑豆等。

　　二、锻炼五官

　　由于面部肌肉相对手臂和腿等肌肉要小得多，因此我们需要针对性地进行一些面部训练。在这里，我们将介绍几个简单易行的方法：

　　1、嘴部训练

　　闭上嘴巴，抬起下颚，向左向右吐气，反复20次。这个方法可以使下颚和脖子部分的肌肉更加紧实。

　　2、眼部训练

　　眨眼睛可以锻炼眼部肌肉，但是如果你想更加有效地锻炼眼周肌肉，我们还可以通过以下方法：

　　用食指轻轻压住眼头，反复15次。

　　张大眼睛，然后闭上眼睛，反复15次。

　　3、鼻部训练

　　用拇指按压鼻子正中间的穴位，往上推，反复15次。这个方法可以增加鼻梁的高度和变窄的效果。

　　三、注意卫生

　　除了以上方法以外，还有一些小建议可以帮助您塑造完美的面部轮廓。

　　1、睡眠卫生

　　保持充足的睡眠对于美容来说是至关重要的。合理的睡眠可以让人自然地缓解面部水肿。建议每晚睡眠7-8小时。

　　2、面部保养

　　面部保养可以让你的皮肤保持健康生机，而且是提高整体容貌的不二法门。建议适时地进行洁面、保湿、去角质等面部保养。

　　总之，通过饮食、锻炼五官以及注意卫生，可以实现从圆脸变瓜子脸的目标。过程需要耐心和坚持，但是只要按照方法执行，就必定会有好的效果。所以，和小编一起加油吧！