皱眉头是常见的一种表情，通常代表着疑惑、不满或不适。无论是因为工作上的压力还是日常生活中的不愉快，总有一些事情会让人不自觉地皱起眉头。但是，经常皱眉头会让面部肌肉过度紧张，产生皱纹，严重的甚至会引起头痛。因此，如何消除容易皱眉头成为了很多人关注的话题。

　　一、清理心绪

　　有时候，皱眉头是因为我们的心绪不佳，持续的焦虑或者忧虑便会导致面部肌肉过度紧张，进而产生皱纹。因此，为了缓解这种情绪，我们需要及时清理心绪，放松身心。

　　1、找到一个安静舒适的环境，让自己放松，可以听听音乐、做做冥想等。

　　2、在工作中利用休息时间找点喜欢的事情分散一下自己的注意力，以缓解心情。

　　3、运动锻炼可以帮助释放身体内的紧张情绪，增强自信心。

　　二、改变不良习惯

　　不良习惯也是引起皱眉头的原因之一，例如过度用眼、不规律的生活作息、熬夜等不健康的生活习惯都会导致皮肤健康恶化，进而影响面部表情。因此，改变不良习惯可以帮助减少皱纹。

　　1、保证充足睡眠，早睡早起，规律作息，不要熬夜。

　　2、避免长时间盯着电脑或手机等电子产品，尽可能多出去走走，视线休息。

　　3、合理膳食也非常重要，多吃含维生素C、E以及胶原蛋白等的食物，可为皮肤补充养分，增强皮肤弹性。

　　三、按摩面部

　　按摩面部肌肉有助于缓解面部紧张，促进血液循环，从而减少皱纹。

　　1、洁面后用护肤品对面部进行按摩，可以缓解面部紧张，同时增加面部肌肉的活力。

　　2、使用面部按摩板或指腹进行按摩，以中指和无名指放在两侧鼻梁上，然后用手指沿着眉头朝太阳穴方向按摩，维持约10秒钟，依次向下按摩至颧骨处。这样可以有效缓解面部紧张，减少皱纹。

　　三、注意防晒

　　UVB和UVA紫外线对肌肤影响较大，不仅会导致皮肤老化，还会增加皱纹的形成。因此，防晒是非常重要的步骤。

　　1、在室内和户外都要使用含有较高SPF值的防晒霜。

　　2、在冬天和阴天一样也要使用防晒霜，因为紫外线强度不会变化。

　　以上就是如何消除容易皱眉头的几种方法，当然还有其他方法如祛除打鼾等，只要利用这些方法日常生活中稍加实践，就能有效减少皱眉头产生的次数，保持愉悦的心情，同时也能有效帮助减缓肌肤的老化，美化自身。