想要脸上长肉肉？那就来看看应该吃什么吧！

　　一般来说，脸上长肉肉的原因是身体缺乏蛋白质和水分，所以我们需要摄入一些富含蛋白质和水分的食物，让身体得到补充。

　　首先，我们可以多吃一些瘦肉类食物，比如鸡肉、牛肉、猪肉等，这些食物都含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助我们增肌。当然，在烹调这些食物的时候，要注意少用油，避免增加多余的脂肪摄入。

　　其次，海产品也是增加肌肉和美容的好选择。鱼类、虾类、贝类、海藻等都富含高蛋白质和各种生物活性物质，可以促进肌肉的分解和合成，同时也有助于保持细嫩的肌肤。

　　再次，蔬菜水果也是不可缺少的选择。蔬菜水果中含有丰富的纤维素等营养成分，能够帮助身体排出多余的废物，保证身体机能的正常运作。而且，蔬菜水果中的维生素C也能够帮助皮肤合成胶原蛋白，起到美容的效果。建议多吃西红柿、芹菜、胡萝卜等富含维生素C的食物。

　　最后，如果想要更加快速地增肥，可以适当增加一些碳水化合物和脂肪的摄入。比如一些谷类和坚果类食物，可以提供丰富的脂肪和热量，帮助我们快速增肥。

　　除了饮食的选择外，还需要注意科学的作息和运动方式，才能达到最佳的增肥效果。建议每天保持8小时的睡眠时间，避免熬夜等影响身体健康的行为。同时，适当进行一些有氧和无氧的运动，能够帮助我们增肌增脂，保证身体健康。

　　综上所述，要想脸上长肉肉，需要合理的饮食搭配和科学的日常习惯，才能保证身体的健康和美容。我们可以多食用富含蛋白质和水分的食物，同时也不要忘记增加一些碳水化合物和脂肪的摄入。希望大家都能够拥有健康美丽的肌肤！