瘦脸是很多人都十分追求的美容目标之一。然而很多人对于如何瘦脸却不是很明确，今天我们就来谈一下脸怎么才能瘦下来的问题。

　　首先，要了解一下我们的脸部是怎样的。脸部主要由骨骼、肌肉和皮肤组成，所以想要瘦脸就要从这三个方面入手。

　　1.改掉不良习惯

　　我们的脸部也像我们的身体一样，需要好的生活习惯来保持良好的状态。许多不良生活习惯，如熬夜、暴饮暴食、抽烟等都会导致我们的面部肌肉松弛，使得脸更加臃肿。所以，改变不良生活习惯对于瘦脸来说是非常重要的。

　　2.防晒保湿

　　晒黑、缺水不仅对身体不好，对脸部也是不好的。紫外线不仅损伤皮肤，也会使面部肌肉变得松弛。保湿则能够使脸部肌肉更加紧实，所以在夏季和秋季还是要注意防晒和保湿，特别是红酒、黑糖等具有水润效果的饮品适当的喝一点，可以达到良好的保湿效果。

　　3.适当的运动

　　适当的运动也是帮助我们瘦脸的好方法。有氧运动能够帮助我们消耗体内脂肪，锻炼脸部肌肉。推荐的运动包括跳绳、快走、跑步等。此外，常常不同的表情也是肌肉训练的一种方式，例如假装微笑、牵着嘴角向两边的拉手动作能够有效的训练面部肌肉。

　　4.正确的按摩

　　正确的按摩能够增加面部皮肤和肌肉的弹性，间接瘦脸。在按摩时应该侧重于面颊、下巴、鼻子周围等位置，因为这些地方是肉肉最多的。按摩时要注意手法要轻柔，以防损伤皮肤。

　　5.饮食调节

　　过多摄入高热量的食物会使得脸部变得更加臃肿，所以饮食调节是瘦脸的重要方法之一。比如说，适当减少高脂肪、高糖分、高盐的食物，增加高纤维、低糖分的蔬菜和水果的摄入。

　　6.音乐正常调整

　　压力是导致脸部肌肉松弛的元凶之一。学会放松，调整心态，听听轻松的音乐，将有助于缓解压力，让面部肌肉不再紧绷。

　　综上，以上几条就是让我们的脸怎么才能瘦下来的一些方法。不过，需要特别声明的是瘦脸并不是一夜之间的事情，需要我们在生活中坚持多方面的改善才可以达到最好的效果。让我们从今天开始，用行动告别臃肿的脸庞。