不管运动还是减肥药都不能使背部脂肪堆积而去除，所以让有些爱美者十分懊恼，精力和资金花下去都没效果，就想寻找一种神奇的方法，就选择了整形手术，湘西颏下脂肪袋去除方法哪种最有效？

　　吸脂专家介绍说：虽然说运动减肥效果也还是有的，不过见效很慢，而且也很难坚持，所以现在很多女性朋友瘦手臂都选择做颏下脂肪袋去除。

　　去除手臂多余脂肪什么方法最有效?手臂吸脂术不仅仅就是让手臂瘦下来而已，而是把多余的脂肪吸出，然后通过红外线共振激活肌肤胶原蛋白和弹力光纤，让细胞得到重组，让吸脂的部分得到了很不错的平稳度，能抑制反弹，从而达到长久性的瘦手臂的效果。

　　共振法

　　共振吸脂是一种将溶胀液注入体内脂肪层的技术，使脂肪细胞膨胀，然后通过负压抽吸将脂肪细胞排出体外的方法。同时，颏下脂肪袋去除还可以与自体脂肪移植相结合，有效辅助手术。借助新的麻醉技术和高科技手段，产生机械波使皮下脂肪产生共振，脂肪被溶解吸出体外。这种方法的手术时间缩短，吸脂效果比传统方法更好。韩式分层吸脂和共振吸脂在疼痛和效果方面存在一定差距，但各有特点。

　　颏下脂肪袋去除只能局部去除脂肪，主要适用于下巴、胸部、腹部、臀部、大腿等部位。每次手术最好只做一到两个部位，不要超过四个部位。而且，抽脂的脂肪量是有限的，一般不超过3000ml，安全限度是5000ml。所以，颏下脂肪袋去除并不适合想要彻底减肥的人。

　　1、保持适量的有氧运动

　　游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。对上班族来说，每天25分钟快步走，就可以提升体内脂肪的激素含量，快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，根据自身能力调整快走的步伐，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。

　　2、养成良好的生活习惯

　　爱吃宵夜，嗜好肉食、晚饭吃得太晚、熬夜睡眠质量差、嗜酒……这些不良的生活习惯是造成内脏脂肪堆积的重要原因。睡前摄入的热量太多，多余的热量无法消耗，自然造成脂肪堆积。熬夜或睡眠时间过少，体内褪黑素分泌失衡，也会影响人体热量的自然消耗。

　　3、保持排便通畅

　　内脏脂肪含量过高的人群通常都有便秘困扰。长期便秘，体内毒素无法正常排出自然会产生郁积，给身体带来负担。循环不佳对内脏脂肪的分解也有影响，因此保持排便通畅定期排毒对减掉多余内脏脂肪也有一定好处。（编辑3001）